• Les cours de hatha-yoga sont accessibles à tous : pas besoin d’être souple, pas besoin d’être serein. Si vous pouvez respirer, vous pouvez pratiquer !

• Le yoga est une pratique où le mouvement et la respiration, le corps et l’esprit s’unissent pour se reconnecter à Soi.

• Nous pratiquerons simplement, en accueillant ce qui est là, à chaque instant, dans chaque mouvement, dans chaque étirement, dans chaque respiration, à travers une pratique douce de postures debout, assises et couchées. La respiration rythme, soutient, aligne et développe nos mouvements dans chaque posture.

• Le yoga est une exploration, une expérience. Pratiqué avec bienveillance, il permet de se reconnecter à soi-même, de se renforcer et de s’assouplir, de trouver son équilibre et de s’apaiser enfin, pour vivre pleinement chaque instant de sa vie. La méditation initiale et la relaxation finale encadrent la pratique posturale et donnent le ton.

• Outre les réels bienfaits sur la santé physique et mentale, subtilement, avec le temps, le yoga rayonne sur tous les pans de notre vie, transformant notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde.

• Les tapis sont fournis. Prévoir une tenue souple, une serviette ou un paréo pour couvrir le tapis et une couverture légère pour la relaxation.

• Ce cours est divisé en 2 groupes, au choix en début d’année selon vos convenances personnelles.

Jour : mardi
Horaire : 12h-13h ou 13h-14h
Responsable : Elise Blanchard (elise.blanchard at obspm.fr)
Professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga : Sandra Schultze
Tarif indicatif à charge pour l’agent : 150 € l’année subventionnée